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女性备孕期的饮食注意事项

作者:贵阳仁爱医院 发布时间:2017-08-02 | 点击量:124

女性备孕期的饮食注意事项,女性在怀孕之前,往往要注意生活各方面的护理,才能确保优生优育。在备孕期间,女性需要特别重视饮食方面的护理,如果营养不良或者营养过剩,都会影响到妊娠健康。那么,备孕期间的饮食需要注意什么事情呢?

贵阳仁爱医院介绍,备孕期间的饮食事项:

一、注意营养均衡:一些女性为了能够尽早怀孕,会增加营养,过度进补,这种情况是不对的,营养要循序渐进,如果营养过剩的话,往往会导致体重超标,降低受孕率,所以女性要注意营养均衡,避免过度进补。贵阳仁爱医院哪家好

二、适当补钙:在备孕期间,女性可以适当补钙,钙质是形成骨骼与牙齿的重要因素,在胎儿发育的过程中是必不可少的,女性可以吃一些含钙质的食物,如牛奶、豆制品、海产品、骨头汤等,要适当补充,不宜过量。

三、补充叶酸:女性在备孕的时候,还需要补充叶酸,因为叶酸具有抗贫血的,还能够降低胎儿神经管畸形发生率,对胎儿的健康发育起着很大作用,建议女性补充一些富含叶酸的食物,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

四、减少人工佐料:女性的日常饮食,要减少一些人工佐料、咖啡因、酒精等,如果经常摄取这类物质,往往会影响身体的机能,使得女性难以受孕,所以女性要减少人工佐料,远离咖啡因、汽水、酒精。

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