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备孕注意事项

作者:贵阳仁爱医院 发布时间:2017-08-02 | 点击量:49

备孕注意事项?女性如果想要当个好妈妈,那就要从备孕开始。它是女性孕育生命的步,也是至关重要的一步。需要把自己平时的一些不好的习惯改过来,还要合理的饮食,更要去医院做备孕检查。那么,备孕注意事项?下面请贵阳仁爱医院的为我们解答。

女性备孕注意事项?

1、做一张排卵的周期表

排卵试纸还有温度计能够帮助你得知什么时段是你的较佳的受孕期,也可以知道你有没有排卵,排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便可以合理地安排受孕的时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜的水果还有蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些会导致卵子和精子发生异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素还有叶酸。饮用水尽量要选择瓶装的矿泉水或者是纯净水,因为自来水中重金属含量大,这会使得你的生育能力下降或者是流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类像金枪鱼和鳟鱼等当中可能含有了大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后的很多女性朋友都会开始发胖,但是肥胖可以降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外,高血压会造成胎儿的发育变得缓慢,还会给孕妇带来一定的生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制自己的血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作较为忙碌的事业上的升期,但是每天还是要保证足够的睡眠,否则免疫系统将会受到一定的影响,荷尔蒙分泌会被打乱,还会产炎等一些症状,这些都不利于你怀孕。

5、会给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的好心情。别让自己承受太大的压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天就调理好身体并立即怀孕。可以试着练习一下瑜伽,能够放松心情又可以锻炼身体。

6、远离一些电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

以上就是对于“备孕注意事项”的相关介绍。备孕非常重要,女性朋友要引起重视。