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女性产后宜吃什么食物

作者:贵阳仁爱医院 发布时间:2017-08-02 | 点击量:66

产后宜吃什么食物?我院对此讲解到,在月子期间正确的护理对女性的好处是很大的,女性朋友不能忽视这个关键因素,才能不让身体受到伤害。那么,女性坐月子宜吃什么食物?

女性坐月子宜吃什么食物?

1.汤品:面汤是较适宜产妇食用的,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤中加上1到2个鸡蛋和适量的西红柿,而且既富有营养且易消化,又利于产妇补养。

2.米粥:小米粥可以说是月子里必吃的食物,其营养价值优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁要比大米高出1倍,维生素B1,比大米高1.5至3.5倍,而维生素B2比大米高1倍,纤维素含量比大米高2到7倍。

3.牛奶:由于牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,也是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收和利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有益处的。

4.鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量也是较高的,并含有许多其他营养素且容易被人体吸收利用,同时还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

5.其他宜进的食物:鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸,这对身体的发育成长十分重要。

产后宜吃什么食物?我们在阅读文之后,相信对于产后护理的内容各位新妈妈应该是有所了解了。所以说在这里也要提醒各位新妈妈,如果在产后对于护理还有什么不清楚的地方,可以一下我院的。

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【为您提示】:本文章有关于“女性产后宜吃什么食物?”的内容就讲解到这里了,相信我们的新妈妈们对此已有所了解了。如果您对于产后护理的介绍还有什么不清楚的地方,欢迎来电或是在线与我院的进行零距离的沟通交流。