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产后饮食方面都存在哪些误区呢?

作者:贵阳仁爱医院 发布时间:2017-08-02 | 点击量:135

产后饮食?粮食是人类得以生存的物质基础,如果食物太少就会有人因此而饿死,如果食物没有营养就会导致营养不良,进而导致疾病。所以平时我们既要保障吃的饱,又要保障吃的好,特别是对于那些产后做月子期间的女性,不要误入产后饮食的误区,影响身体的恢复。那么,产后饮食方面都存在哪些误区呢?特邀贵阳仁爱医院的为我们解答。

产后饮食的误区有哪几个?

误区1:产后新妈妈会有一段时间的出血过程,吃点桂圆、红枣、赤豆等,它们有的

桂圆也叫龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中桂圆中含量较多的有蛋白、脂肪以及多种的矿物质。这些营养素对产后的女性是很有帮助的。因为产后的女性多耗伤心脾气血。而红枣有补气养血、健脾益胃、的。

解读:赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的。所以在民间,很多人都认为产后女性流血是非常多的,所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以,但是这是不对的,吃了这些东西不但没有,反而增加了出血量。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。

误区2:为了早产奶,产后马上多喝汤

很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿,所以总希望自己能够尽早产奶,来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

解读:要想产后早产奶,一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,促进妈妈乳腺管的畅通,然后再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。

误区3:产后体虚多吃老鸡

我们知道鸡肉是优质蛋白的较佳来源,优质蛋白对肌肉代谢与增长是非常有帮助的,而鸡汤是效果更好,鸡汤中的特殊成分可促进去甲肾上腺素的分泌,这种激素帮助振奋精神,尤其对低血压的人有利。被人们认为是强筋健骨、调经较常好的补品。所以很多新妈妈们在剖宫产后,身体虚弱时,觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品,所以多吃老鸡对身体好,事实上这种做法并不可取。

解读:因为宝宝的出生,新妈妈肠胃道功能还未的恢复,在这个时候,是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡中含有较高的脂肪,不适合马上给产妇吃。分娩宝宝的过程中体力消耗过大,分娩后又要对宝宝进行哺乳,所以新妈妈们总感到体虚。在这个时候,可以给新妈妈选择一些易消化的食物,如虾仁煨面、红薯稀饭等。

【温馨提示】提醒:女性在产后坐月子期间一定要注意科学饮食,不要吃太多油腻的食物,要多吃一些绿色蔬菜。