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剖腹产后的女性在坐月子期间需要制定什么样的食谱呢?

作者:怀化现代医院 发布时间:2017-08-02 | 点击量:21

剖腹产月子食谱?民以食为天,因为人类的生存靠的是营养的摄入,如果吃不好,轻者会营养不良,重者就会导致一些疾病的发生。这对于产妇更是重要,因为经过了分娩后的女性身体都非常的虚弱,这就需要通过饮食来补充身体所需营养,让身体快速恢复。那么,剖腹产后的女性在坐月子期间需要制定什么样的食谱呢?特邀怀化现代医院的专家为我们解答。

剖腹产月子食谱

分娩像是一场重体力劳动,消耗产妇的体力,加上照顾新生儿,所以产妇需要通过饮食来调理身体。为了给宝宝提供足够的高质量乳汁,就需要多摄取一些维生素,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,钙、磷、铁摄入也是必不可少的。

1、产后第一周以开胃为主要目标:拒绝油腻,口味要清爽

产妇在分娩后的较初的几天内都会感觉没有什么胃口、身体虚弱。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的7天内,可以吃些清淡的,如肉片、肉末的荤食。瘦牛肉、鸡肉、鱼等和蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、猕猴桃、柚子这些食物都有开胃的功效,还利于吸收。

特别提醒:产妇产后不要吃太油腻的食物,这会影响宝宝健康,导致腹泻。

2、产后第二周以补血为主:需要多吃一些补血的食物,还有不要忘记补充维生素

进入月子的第二周,产妇的伤口基本上愈合了。在上一周精心的调理下,女性的胃口会有明显的好转。这时需要吃一些补血的食物,调理气血。苹果、梨、香蕉中富含铁质而且还能缓解便秘。也可吃一些动物的内脏,因为动物的内脏富含多种维生素,而且还有补血的功效。

特别提醒:请在医生的指导下进行滋补。

3、分娩15天后:汤料可帮助催乳

宝宝成长了半个月以后,胃容量也增长了许多,吃奶量与时间也变得有规律了许多。产妇的产奶也越来越跟上宝宝的节奏,涨奶的情况渐渐消失。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间宝宝很安静,不哭闹,就说明母乳是充足的。如果奶量不足,可以吃一些帮助催奶的食物。

催奶不仅仅要考虑量的多少,还要考虑质的好坏。传统认为新妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,汤汁要吃,料更不能舍弃。特别提醒:营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。

产妇应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是较佳的月子食效。

【温馨提示】专家提醒:剖腹产后女性一定要注意身体的保养,进食一定要合理。