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预防乳腺增生的关键有哪些?

作者:贵阳仁爱医院 发布时间:2017-08-02 | 点击量:129

预防乳腺增生的关键有哪些?爱美之心人皆有之,女性对于自己的容貌和身材总是特别注意的,但是很多时候,妇科疾病的出现会给女性的健康带来很大的困扰,乳腺疾病就是其中常见的一种。患上了乳房增生,不仅影响到女性的生活和工作,还会造成心理上巨大的伤害,让女性无法恢复往日的快乐和自信。因此贵阳仁爱医院的说,作为女性,学会预防乳腺增生的方法是非常重要的。那么女性应该了解预防乳腺增生的方法有哪些呢?贵阳仁爱医院来为大家做下详细的介绍吧。

1、保持好心情:心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素(过度紧张、刺激、忧虑、悲伤)造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气,保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于乳腺增生早日康复。

2、和谐性生活:这是乳腺增生的预防方法中很重要的一点。和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

、低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。这也是对乳腺增生的预防方法具体有哪些的介绍。

4、减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖,体内脂肪代谢产物会产生雌激素,加重乳腺增生。保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。

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